Mindfulness ¿qué es y cómo se usa?

Amigos/as de MiVozmiMundo ¿ cómo andan? Menos mal no pasaron meses o años a volver con otro post!
Mucho se ha hablado de una disciplina

Segundas Oportunidades: cuando vienen…

Al fin acá ando con ustedes, después de casi úi sepa cuántos años pero pues ahora sí espero no dejar pasar tanto tiempo ¡sin publicar acá en el blog!
Hoy quiero hablarles de

¿Cómo vivir cambios aveces inesperados?

Aveces la vida no es tan justa como quisiéramos la verdad, sea cuando tengamos que cambiarnos de primaria a secundaria, al tener que cambiarnos de cel o de computadora, cuando un matrimonio se tenga que separar/dirvorciar, cuando se adquiere una discapacidad por accidente, en fin aveces nos tocan vivir situaciones que nos mueven todo el tapete!
Con las pautas que veremos a continuación, es más que seguro que podrán salir victoriosos de cualquier situación que se nos presente:

1.- Prepararse/Asimilar: Fácil decirlo pero difícil ya hacerlo! Poír todos los podcasts habidos y por haber de cómo manejar Android, podemos leer todo lo que encontremos de cómo vivir el proceso de separación/divorcio lo mejor posible, podemos leer cómo vivir siendo ciego, pero realmente estar ya en dicha situación es muy distinto! AVeces por más que nos preparemos o creamos estar ya preparados, nada más no nos prepara para cuando nos toca vivir cara a cara la situación!

2.-Motivación: Motivar es un paso importantísimo para poder vivir la nueva situación ¿a quién recurrir que se haya divorciado/separado, o quien se haya quedado ciego en un accidente, o quien se haya cambiado de Apple a Google, o quien haya vivido más o menos la situación que estemos afrontando, para poder compartir nuestro sentir, haber si es normal lo que está pasando por nuestra mente, pero sobretodo para tener un oído que nos escuche? Cuando supuestamente hayamos empezado aceptar la situación pero hay un pequeño retroceso, la motivación es también indispensable! ¡Qué feo es sentirse solo/abandonado ante la nueva situación sin perro que les ladre!

3.-Aprender aprender aprender: Ya estando motivados a que sí se puede, (y yo lo viví no solo con el cel sino durante otras etapas de mi vida), liberados de esta incertidumbre de ¿se irá poder o no?, al menos yo tuve más energía para aprender lo más que pudiera de Android; igual en la secundaria, al liberarme ya de esta resistencia inicial, a darle duro a sacar buenas calificaciones y aprender al máximo! Igual ustedes quienes se motiven al platicar con quienes se hayan divorciado/separado, tendrán más energía para sacarle todo el jugo a esta nueva etapa de sus vidas! En quien perdió la vista en un accidente, tras prepararse y motivarse dentro de lo que se pueda pues a nadie se le debe desear que les vaya mal, tendrá más energía para aprender lo máximo de cómo vivir sin la vista.

En fin con estas 3 pautas, podrán hacer de una situación que al principio no era muy de su agrado, pero pues bueno ¿qué se le va ser si la vida no es tan justa como deseáramos aveces? Ojo que si tienen algún retroceso ¡tranquilos! eso pasa, por lo cual vuelvan hacer las pautas sobretodo Motivación, y verán cómo de que salen del hollo salen porque salen! ¡Suerte! si están viviendo algún cambio importante pero que parte de ustedes no quisieran, en su vida; van a ver cómo saldrán mejores personas, valorarán más . Eso de valorar más, les cuento (otra vés yo hablando de cels) lo veo con Android pues me hacen valorar más todo lo que podía hacer con el cel anterior de Apple; igual ustedes separados/divorciados, seguro valorarán más los pequeños detalles que vivían estando casados/as, valorarán más lo que vivieron en la primaria y así sucesivamente. Así que ¡suerte con sus cambios! y nos vemos en la siguiente entrada!

¿A qué huele?

Amigos/as Meses que no publicaba por acá! pero aprovechando me entró la inspiración, y esperemos ahora sí cumpla el compromiso de publicar acá más seguido, vamos con este post para todos ustedes:
Ven que aveces los olores nos traen recuerdos que ni enterados? El presente es tributo a algunos de éstos ¿A qué huele?
A la casa a la que recién nos mudamos a finales de Febrero de 1986; en esta casa, fue donde pasé casi 10 años de mi vida, desde los 8 hasta los casi 17/18; en esta casa, sobretodo en mi recámara, me pasaba las tardes o estudiando/haciendo tarea, jugando a que hacía hablar a mis muñecos, o leyendo.
A cada vez que recibía por correo ya sea una revista en Braille, un libro en cassette o libros en Braille.
A nada más cruzar la frontera de Texas a México o vice versa; a ese olor muy característico en el ambiente: en acá en México de vendimia de tacos y otras frintangas en las calles, mientras que en EEUU, ese olor a aire limpio.
Al hospital; ese olor muy característico de desinfectantes que me trae muchos recuerdos aveces no muy-agradables, sobretodo desde bebé de entrar/salir de ellos, por la necesidad dehacerme estudios de los ojos y otros.
Al piano; ese piano que me vió crecer desde niño a casi adulto; tenía un olor muy característico sobretodo tras hecharle aquél pólish que hacía brillar la madera, quitarle el polvo, dejándolo reluciente de limpio.
Caldo de pollo con verduras tendría unos 2-3 años, sentado en la cochera, en un juego de mesa/silla de madera, adecuado a mi tamaño; el sol bien brillante/bonito el día!
Elotes asados: Tendría unos 2-3 años; mi mamá y yo caminando por el centro de la ciudad; era de noche; mucha gente en la calle!
A aquella casa recién-ampliada, en la cual estuvimos del 97-2002; qué olor a cemento y pintura recién colocada!
A perro recién-bañado, sobretodo a Lassie, compañera fiel, Fox Terrier con Chihuahueño que me vió crecer desde los 11 hasta los casi 21 años; nada más quería acercárseme alguien y a hechársele encima se ha dicho!
A casa de Abuelos: Cada vez que veníamos de vacaciones, ese olor a combinación de todo muebles, cocina, comida siempre hacía sentir libre! libre de escuela, libre de la rutina… varios días de descanso en el que podía olvidarme de todo!
A aquella camioneta Aero Star Ford en el que siempre iba en el asiento de atrás, y mi hermana en medio; tenía ese olor característico que siempre que subía para ir ya sea de viaje, o en la misma ciudad, señal de aventura/paseo!
Plaza comercial (o mall en EEUU) señal de mientras las mujeres compraban, caminar, oír ruidos de gente, oler cada tienda al pasar por ella…
Waldenbooks (Librería) siempre que entraba, la emoción de ¿con qué Audiolibro nuevo iré a salir); claro aveces no había lo que buscaba, pero aún así esa emoción siempre me acompañaba cada vez que iba a ella.
En fin podría seguirle, pero no acabaría nunca; al carecer del sentido de la vista, los olores al menos para mí, son parte importantísima de mi mundo. Y ahora ustedes ¿a qué huele y qué recuerdos les trae?

RompiendoBarreras del 1-6

Amigos/as? cómo andan? Ahora sí con un notición que seguro será interesantísimo! Se imaginan algún espacio donde se puede aprender de temas tan interesantes que mejorarán nuestra calidad de vida? desde cómo ser un mejor padre/madre, hijo/hija hermano/a, en fin cómo ser una mejor persona? A partir de ahora, compartiré con ustedes, RompiendoBarreras, programa que transmito a través de http://radiogeneral.com todos los Sábados a las diez de la noche hora México (3 hora Universal o Greenwich) con su repetición los Domingos 10AM México así que no tienen pretexto para perdérselo!
Claro que por algunas razones x o y, no pueden llegar a escucharnos en vivo, o a través de http://radiogeneral.com/prog/ donde podrán escucharnos durante una semana, por ende aquí iré compartiendo programas pasados.
Entre Los temas que toca ver el día de hoy? Motivación, cómo obtener lo deseado (porqué aveces por más que pidamos/visualicémos, nos llega otra cosa) los beneficios de llevar un diario, y uno interesantísimo ¿cómo lidiar con alguien que se la pasa quejándose todo el santo día! Me Acompañan? Entonces descarguémos de aquí
https://dl.dropboxusercontent.com/u/4971019/RompiendoBarreras1-6.rar
Para contactarse con temas/sugerencias, o si requieren una sesión de terapia, el EMail es rompiendo@radiogeneral.com Hasta la próxima entonces! Y a seguir RompiendoBarreras!

ToastMasters, ahí te voy! Motivación, Perseverancia y Optimismo en acción

Quienes vivimos con alguna discapacidad, tenemos algunas desventajas; aveces no por mala intensión (o a lo mejor y sí quién sabe) se nos rechaza en grupos, pero lo peor? es que se nos rechaza cuando llevamos tiempo en el grupo, comenzamos a conocer a sus integrantes, nos empapamos en hallarle la movida, en fin empezamos a integrarnos para acabar pronto! Se imaginan lo que al menos he sentido al sucederme dichos desaires?
Llega Toast Masters: La historia de cómo entré, aparte de formar parte mi iniciativa/motivación de siempre querer aprender/conocer más del mundo que me rodea tanto para ayudar a otros pero sobretodo para mejorarme a mí mismo, estoy seguro que fue parte de la mano de dios!
Todo comenzó hace unos 15 días cuando, tras enviar a HumanSer, foro donde forman parte discapacitados visuales psicólogos y otros profesionales de la rama de Humanidades, plantié una inquietud; a la media hora (o quizá un poco menos) empezaron a contestar que me recomendaban asistir al Toast Master International; más y más me hablaban del grupo hasta que me entró el gusanito de buscar info.
Tras poner Tampico y no hayar nada, me empecé a desilucionar pues segurísimo estaba que solo habría Toast Masters en ciudades grandes (escribo desde México) como Monterrey, Guadalajara y otras; así que se me ocurrió poner Cd Madero (municipio conurbado) y cuál va siendo mi shock cuando aparece un resultado! Guau! dije yo esto va bien! Venía toda la info: el nombre y número del club, email y teléfono; sin pensarlo 2 veces, que escribo un correo!
Dije no pues a lo mejor no era el correo pues habían pasado ya varios días y no contestaban; me olvidé del asunto. Claro que todavía traía el gusanito, pero dije no pues a lo mejor no era el email del grupo, o que lo hayan cambiado.
Viajemos casi 10 días hasta el Martes; llegando de casa de unos amigos, entro a mi GMail y voy viendo un email que decía Información como asunto y un nombre; qué raro pensé de quién será?
Lo abro y cuál va siendo la sorpresa que fue una invitación para ir a la siguiente sesión de ToastMasters! Guau!
Pasaban los días, mientras que la emoción/expectativa iba en aumento.
Llegó anoche: Salimos de la casa como 15 minutos antes de la hora y llegamos a la hubicación de la reunión donde ya me estaban esperando.
Como no habían convivido con alguien como yo, claro el nervio de cómo le hago para guiárte estaban presentes como en todo, pero ya que los tranquilizamos, y conforme pasaba el rato e iban agarrando confianza, qué bien estuvo la sesión!
Me encantó la filosofía del grupo: ayudar; ayudar y sobretodo el ambiente de colaboración entre sus miembros. Pero lo que más dió click cuando empezaron hablarme de qué hace y qué enseñan y demás detalles, habilidades de liderazgo y comunicación: era como si me estuvieran hablando! Si tuviera éstas, pensé yo, me iría de lujo!
Transcurrió la sesión normalmente hasta que llegó la sorpresa en que me pidieron fuera encargado de tomar el tiempo; imagínense apenas me conocieron media hora y ya confiaban en mis habilidades? guau! pensé yo, vamos bien!
Las sorpresas no acabaron ahí! Casi acabando la sesión, aunque estoy haciendo los trámites para hacerme ya socio en forma, me hicieron partícipe al encargarme buscar cierta info que verémos en la siguiente sesión!
Muchas expectativas/iluciones de la sesión de anoche:
1.-Integración: sin importar la discapacidad, aprendiendo tanto yo de ellos y vice versa, harán lo posible para integrarme en el grupo.
2.-Relacionarme: Lo que siempre había anelado (luego convivir con puro invidente aburre/satura pero ojo no lo tomen a mal pues tiene sus ventajas claro el convivir con otros invidentes) conocer a personas videntes; siento que tanta experiencia de vida que me ha toccado vivir, para algo debe ser bueno! Para enriquecer la vida del otro, y para que ella/él aprenda a valorar sus demás sentidos; la vista no es el único sentido! También tienen el olfato/gusto, oído, tacto etc. Dicho estereotipo que la vista es lo único, es derivado que el 90% de la información, ustedes que ven usan la vista para conocer el mundo. Pero bueno dicha explicación más detallada mejor la dejo para otro post ¿no creen?
En resúmen? Tengo muchas expectativas no solo de conocer/relacionarme con más gente, sino sacar todo este potencial que traigo guardado! y que las oportunidades (afortunada o desafortunadamente, depende cómo lo quieran ver) no me han permitido sacarlas a la luz. Así que mis compañeros del ToastMaster, prepárense!
En fin qué aspectos son los que me sirvieron no solo para que se hiciera (y vaya haciendo realidad) esta experiencia, y las demás que seguro tendré en la vida, y porqué no, a ustedes les llevará a adquirir nuevas experiencias? Motivación, Perseverancia y optimismo así que siempre adelante!
Ya voy a ir cerrando este post para empezar a buscar la info y así estar al tiro para participar y dar todo de mí en la siguiente ToastMaster!

Eventos que cambiaron al Mundo y cómo los he vivido

¿A ustedes ha habido algún evento que les haya cambiado la vida o el mundo? sobretodo su perspectiva de ella?
A mí varios, sobretodo por un libro que estoy leyendo del asesinato de Kenedy en el 63; ni para cuándo había nacido claro! pero habrá algunos elementos que habrán sentido quienes vivieron esa tragedia:
El Asesinato el 23 de Marzo de 1994 del candidato Luis Donaldo Colocio; claro que no me gusta para nada la política pero digo aún así en el ambiente se siente algo! Incertidumbre quizá? pero algo bien raro! Eran como las 7 de la noche y feliz de la vida estrenando filmes con audiodescripción (un sistema para nosotros los invidentes poder disfrutar de películas que luego contaré de qué va en otro post) en la tele de la sala cuando en eso oí que sonó el teléfono; al ratito mi papá va «préstame la tele que mataron a Colocio» ahí voy a ponerle pausa a la película para que mi papá viera la tele. Claro no dejó de sorprenderme el tono de voz neutral pero a su vez sombrío de los reporteros y la intriga de OK irá a sobrevivir o no? y la pregunta de ¿quién fue? Insisto no me gusta nada la política pero digo la intriga sigue presente ¿no creen?
El asesinato de Paco Stanley fue otro: NO me acuerdo que hacía a esa hora pero como a las 6 dieron la noticia; también pensé OK y qué fue lo que lo mató?
El reciente trenazo en España o Argentina: Aunque no tengo el gusto de conocer España o Argentina, sí impactó ambos! Imagínense el país cómo se quedaría tras vivir cada cual su evento tan fuerte?
Lo que seguro impactó a muchos: La caída de las Torres Gemelas de Nueva York el 11 de Septiembre del 2001. Recuerdo que estaba a punto de prender la computadora y entrar al Internet para hacer tarea de la universidad (en ese entonces se usaba el módem telefónico; no como ahora casi 11 o 12 años después que se usa ya el Internet de banda ancha), cuando mamá me dice espérate prende la tele que se están cayendo las torres! Claro en un principio me valió como a muchos seguramente, pero cuando ya me percaté de la magnitud de lo que hacababa de pasar, dije guau! El ambiente se sentía lleno de incertidumbre! La pregunta sobretodo de ¿quién fue, porqué hicieron eso? eran las más prevalentes.
Lo bueno que ya no ha habido mas matanzas de políticos importantes, o acontecimientos así fuertes, y que ni los haya! pero me pregunto OK (y volviendo al asesinato de Kenedy el 22 de Noviembre del 63) ¿qué ahbrán sentido la gente de esa época? A lo mejor hago mal en mezclar las Torres Gemelas pues OK no fue asesinato en sí de algún político pero pues mataron gente ¿no creen? OK entonces ¿qué elementos hay en común (hablando psicológicamente claro) en todos ellos?
Incertidumbre: Esta sensación de golpe nos avientan la noticia de que tal persona murió, o que se cayó tal monumento ¿cómo irá hacer el país sin este monumento o sin esta persona?
¿Porqué no también Negación? NO no es cierto; a lo mejor fue un error de la televisora; o cualquier otra excusa que su mente intenta para evadir la realidad.
OK y porqué no hasta en la vida diaria cuando muere un familiar/amigo o pasa cualquier cosa, también viven este patrón ¿no creen?
¿Qué ahcer? NO podemos hacer nada claro directamente, pero sí podemos seguir algunas pautas:
1.-Empatía: La empatía es ponerte en los zapatos del otro. Por ende OK qué estarán sintiendo los habitantes de Nueva York, España o argentina tras el evento? Si podemos y tenemos amigos en el país donde ocurrió, pues mandarles un email haber cómo andan ¿no creen? Aunque estemos lejos, pero ya con el ciberespacio, virtualmente estamos unidos. Si el evento le pasó a algún familiar/amigo en la misma ciudad, pues ir a verlo o al menos comunicarnos con él o ella haber cómo anda, si podemos ayudarle en algo. Lo importante es hacer sentir al otro que entendemos (o que intentamos entender) su dolor claro.
2.-Que hable: AVeces es tanto el shock o incertidumbre, que la persona se guarda todo lo que quisiera decir o hacer; sobretodo por miedo a que sea visto como débil. Por ende si la persona no quiere hablar, que escriba! Van a ver cómo tras escribir, se sienten liberados como si hubieran realmente hablado. Escribir en esencia es hablar desde el alma!
3.-Escúchen: Es importante si la persona empieza hablar, escúchenla! Buscan que alguien les oiga pues así irán sacando todo lo que tengan guardado (claro cuando se atrevan hablar). Es muy distinto a oír y escuchar: oír es nada mas poner atención a las palabras que dice la persona; mientras que escuchar es meternos en el mundo (o intentarnos meter más bien como lo vimos en la Empatía) en el mundo del otro.
Así que ya les dejé de tarea tanto refleccionar cómo les han afectado los eventos sea del país, ciudad o familiares, pero sobretodo cómo recuperarse a ustedes mismos; hasta el siguiente post entonces!

Dios ¿estás ahí?cómo acercarse a él

Si hace 2 o 3 años me hubieran preguntado ¿crees en Dios? Hubiera dicho pues parte de mí sí pero parte de mí pues como que no; OK qué parte de sí y qué parte de no? pues mira, hyo contestaría la parte mental me dice que sí pero la parte del corazón/intuición como que no sé: no sé si me quiera o si piense en mí la verdad.
Corramos el tiempo a ahorita (Julio del 2013) y si me hicieran la misma pregunta, diría un rotundo sí! pero OK ¿cómo llegué aquí? Seguro muchos estarán por este camino en dudar, por ende mi experiencia; ojo! no pretendo cambiarme de religión pues siempre seré Católico, ni tampoco quiero que ustedes se cambien a la Cristiana por mi culpa; a mi modo de ver, no necesitan cambiarse de religión para volver a encontrar a Dios! Independientemente de la religión, Dios está conmigo y con ustedes también!
Varios factores me ayudaron a irme acercando a dios otra vés; claro voy y oigo misa y demás detalles pero antaño solo era superficial, pero desde ahora, lo empiezo hacer poco a poco ya desde dentro!
Reiki: El primero fue el Reiki: Sea Reiki o sea Dios o sea cualquier ser superior en el que ustedes crean, es lo mismo. El Reiki me ayudó pues su filosofía es que OK podemos pedirle al Reiki alguna intensión, pero OK pero aveces porqué sucede y aveces no? Como me dijeron el otro día «podemos pedirle al Reiki pero él sabe lo que más nos conviene/beneficiaría»; OK y con Dios? Es igual! Lo he vivido sobretodo en tiempos recientes.
Oír misa en la tele: Lo único que me choca de ir a la iglesia? El sonido! Mucho eco! Cosas de vivir con 70% pérdida auditiva ¿no creen? Claro voy y todo pero no me puedo concentrar, o sea n puedo meterme de lleno en la experiencia! Claro a través de la tele es otra cosa! puedo meterme de lleno; disfrutar; sentir la energía del Sacerdote hablando y de todos en la iglesia ¡qué experiencia! NO sé si en sus países haya el canal María Visión?
Joponopono: Joponopono (y de esto nunca he tomado cursos sino que solo lo que he leído y me ha funcionado; ah y también le he recomendado a otro amigo y a él le ha servido también) se trata de una técnica de orígen Jawaiana; no quiero dar info que no es, por eso mejor remito a un video que habla más a fondo del tema
¿Qué toca de lectura ahora? Desde cuándo quería vía EMail, recibir las lecturas de la misa! Por pura chance las conseguí gracias a que un amigo vía email, me reenvió una así que Dios ya estaba poniendo las cosas/circunstancias para acercarme a él ¿no creen? Muy en el fondo, Diocito veía que quería empezar a volver a creer en él! Gracias!
Me encanta leer! Por ende siempre buscno libros: así di con unos de Karen Kingsbury, autora Cristiana pero que tiene una forma muy subtil de comunicar! Hace años leí una serie pero la vi como cualquier cosa ¿será que desde entonces ya Dios empezaba a orquestrar su plan que me acercara a él y jamás lo tomé en cuenta como debería? Claro el pasado ya no se puede revivir, pero ese libro me impactó! pero claro con tanta cosa negativa que me pasaba, no le di la importancia después que merecía.
Pasó el tiempo; recomednaron otra serie de Kingsbury y que la leo! Y aquí fue donde ya de plano me cayó el 20 de qué guau ha de ser la comunicación con Dios! Y miren? ahora ya poco a poco voy acercándome más a él. Claro que pone pruebas; algunas de ellas muy duras! Ahora ya sé que diocito siempre está conmigo, siempre me está oyendo, y que está leyendo estas líneas mientras escribo. Gracias! Gracias Diocito por todo lo que me haz dado y lo que sigue.
Hasta la otra entrada! Y no les dé pena! Háblenle a Dios independientemente sea su religión! Siempre está atento!

¿Eñséñenme su diario Beneficios de la Escritura

¿A poco creen que escribir en un diario es cosa de niñas o de adolescentes? Según estudios recientes no es así pero haber ¿quieren saber más? ¿Quizá los intrigué para que ustedes también agarren esta costumbre? El día de hoy en
https://dl.dropbox.com/u/4971019/EscribirEnDiarios.mp3
hablarémos del tema ¿me acompañan?
Ya saben: cualquier comentario/pregunta aquí en el blog, vía correo electrónico a gera1027@gmail.com http://twitter.com/mivozmimundo y en las listas o foros en que ya me encuentro. Hasta la próxima! Ah pero espérame! me falta escribir en mi diario esta experiencia tan increíble que acabo de vivir!

Obteniendo lo deseado ¿cómo se hace?

Nunca han deseado algo con toda el alma y o no les llega nunca, o les llega algo distinto a lo originalmente pedido? ¿Porqué sucede esto? ¿Cómo le hicieron inventores grandiosos como Edison, Kurzweil, Bill Gates y otros, para hacer una diferencia en nuestras vidas, con inventos tan novedosos y ahora hasta inpresindibles? ¿A poco hasta yo puedo ser un Kurzweil o Edison en mi vida y en mi entorno? De esto y más hablarémos el día de hoy ¿me acompañan? https://dl.dropbox.com/u/4971019/Obtener%20lo%20deseado.mp3
Comentarios? Aquí en el blog, o vía EMail a
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Los espero!